Вещи, которые мешают похудеть

Есть вещи, которые не содержат много калорий, жиров или белков, но все же они влияют на то, что мы никак не можем проститься с несколькими килограммами.
В первую очередь – это телевизор на кухне. Ученые считают, что любители смотреть телевизор во время приема пищи на 23 % больше подвержены прибавки веса. Когда мы увлеченно смотрим мыльную оперу или ток-шоу, мы не следим за тем, сколько пищи уже съели. Мелодрамы, фильмы ужасов или криминальные новости вызывают у нас страх, переживание, напряжение стресс, с которыми нам помогает бороться еда. Для того, чтобы телевизор не стоял на пути идеальной фигуры, нужно убрать со стола конфеты, орехи или семечки, прекратить смотреть телевизор или хотя бы заменить просмотр сериалов и развлекательных программ на передачи о природе или путешествиях.
Так же большие и красивые тарелки автоматически увеличивают содержимое, и мы в любом случае доедаем до конца, иногда даже добавляем к нашей порции. Диетологи советуют накладывать себе еду в маленькие тарелки и есть все чайными ложками. Ведь обычно нам нужно меньше еды, чем мы едим.

Слишком свободная домашняя одежда еще один враг девушек, мечтающих об идеальной фигуре. Ведь если на нас одето вечернее платье или узкие джинсы, мы не сможем съесть лишнее кусок торта. Обычно свободные спортивные штаны и кофта-балахон вызывают у нас свободы, легкости и нас кажется, что мы стройные и без зазрения совести съедаем несколько лишних порций. Домашняя одежда должна быть удобной, но при этом было бы неплохо, если бы она напоминала об идеально прессе или бедрах.
Доказано, что недосыпание – враг стройности. Когда человек не высыпается, его организм требует еды. И с помощью пищи мы компенсируем недостаток гормона счастья эндорфина. Когда мы стаем рано, то мечтаем только о подушке, поэтому завтракаем редко. А вот ближе к обеду мы съедаем слишком много. Если вы мечтаете о худобе, нужно высыпать ( спать больше 8 часов). А также можно вздремнуть немного ближе к обеду.