Начало июля. Город. Раскалённый асфальт, много куда-то спешащих людей и, разумеется, невыносимая жара. Как же спастись от палящего солнца, высокой температуры и знойного воздуха?
Кто-то советует одевать одежду из хлопка, некоторые спасаются от жары с помощью зелёного чая, отказываясь от мяса и жирной пищи.Распространённая рекомендация — ходить босиком по траве. Но в суетливом городе сложно найти, не правда ли?Советов масса. Вот самые ценные из них:
Всегда поддерживайте нормальное для человеческого организма количество влаги. Можно, конечно, пить воду, но лучше есть влагосодержащие фрукты и овощи. Они полезны не только из-за влаги, содержащейся в них, но и огромным количеством витаминов, которые так нужны в суетливом «горячем» городе.
Не стоит одевать на себя тёмные вещи, они, как известно, притягивают тепло. В чёрной майке вам будет гораздо жарче, чем в аналогичной одежде светлых цветов. Будьте ярче!
Если вы решите искупаться в фонтане или водоёме, это спасёт вас от жары и зноя. Но будьте осторожны! Из-за резкого перепада температуры, могут быть проблемы с сосудами.
Спорт, как известно всем, занятие полезное. Но во время жары врачи рекомендуют отказаться от подвижного отдыха. Физические нагрузки увеличивают теплообмен в 5 раз, что может привести к обезвоживанию организма.
и
И, конечно же, не стоит себе отказывать себе в большой порции мороженого! Это не только поможет вам снизить температуру, но и доставит огромное удовольствие!
Вот основные советы для тех, у кого нет времени посидеть дома перед вентилятором, или позагорать на пляже у прохладного водоёма. Надеюсь, они помогут вам провести это лето с большим наслаждением.
Что же, удачи на улицах города!
