На дворе уже конец мая, а это значит, что всё ближе и ближе приближаются экзамены и ЦТ. Эта новость тревожит всех школьников. Все боятся и ужасно волнуются. А чем ближе приближаются эти дни, тем больше растёт страх. Экзамен, наверное, одно из самых стрессовых событий в жизни школьника. Это ужасное нервное напряжение может нанести даже вред здоровью и психике. Я, как школьница в данный момент, могу это подтвердить. Головные боли, давление, нервные срывы и бессонные ночи… Для получения положительных результатов на экзамене, помимо знаний, необходимы, конечно, спокойствие и уверенность. Я провела некоторые исследования и выяснила:как же всё-таки настроиться на удачный лад, успокоить свои нервы и сдать все экзамены на «отлично».
- Не нужно нагружать себя слишком много. Это не приведёт ни к чему хорошему. Если что-то непонятно, то следует попросить учителя объяснить тот или иной материал. Ведь главная задача – убедиться, что вы знаете материал.
- Также, нужно освободиться от всего негатива. Не нужно настраивать своё подсознание на дурные мысли:»Я не сдам экзамен. Я не поступлю». Эти мысли нужно откинуть в сторону. Ведь они являются залогом волнения. Нужно настроиться на позитивный лад!
- Для большей уверенности в том, что вы всё знаете, за день перед экзаменом желательно пролистать все свои конспекты, а потом лечь спать. Ведь сон-залог хорошего настроения!
- На утро, я советую, съесть шоколадку. Она положительно влияет на работоспособность мозга.Ни в коем случае не пить успокоительное. Оно только ухудшит работоспособность.
- Придя на экзамен, сохраняйте уверенность и спокойствие. Твердите себе, что вы всё знаете и всё выучили! Чтобы больше расслабиться, пообщайтесь со своими друзьями. Это снимет большой напряг.
- Как только вы сядете за работу, старайтесь выглядеть уверенно. Это покажет учителям, что вы тщательно готовились.
- Во время выполнения работы, вдумывайтесь хорошо в задание. Не следует торопиться.
- Восстановите своё дыхание. Нужно сделать глубокий вдох и медленный выдох. Это поможет немного успокоиться.
А после экзамена вас в любом случае ждёт облегчение оттого, что всё уже позади! Вот и все советы. Надеюсь, что они помогут вам перед экзаменами и во время них хоть чуть-чуть избавиться от волнения!
(Надеюсь, мне эти советы тоже помогут)
Желаю всем школьникам удачи!
