Что такое БЖУ и с чем его едят? Разберемся по инфографике

БЖУ — это просто: белки, жиры и углеводы. Это компоненты пищи, которые составляют ее калорийность.

Считать БЖУ нужно не только людям, которые хотят сбросить лишний вес или нарастить мышечную массу. От качества потребляемой пищи зависит то количество витаминов и минералов, которые поступают в наш организм. Это очень важно, если вы хотите прожить долгую и счастливую жизнь! Подсчет калорий помогает не оставаться все время без любимых продуктов. Например, съесть больше мяса, мучных изделий, фруктов или позволить себе раз в несколько дней какую-нибудь сладость.

Зная калорийность, состав и полезность продуктов, можно составить здоровый рацион пищи. Грамотное питание должно быть распределено таким образом, чтобы рассчитанной суточной нормы калорий хватало для восполнения энергии, а соотношение белков, жиров и углеводов было оптимальным. Такой подход позволяет не испытывать чувство голода, обеспечивает организм достаточным количеством питательных веществ и позволяет постоянно быть в хорошем настроении!

Не обязательно постоянно считать калории. Достаточно уделить этому несколько недель, чтобы понять, из чего состоит еда, какие продукты лучше выбирать, а какие нежелательны в рационе. Питание в большинстве случаев зависит от наших целей. Поэтому, если вы хотите стройное, здоровое и красивое тело, нужно разобраться с БЖУ.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *