ТОП-5 самых вредных продуктов питания

Наболело Разное Спорт

Каждый понимает, насколько вредна для нашего здоровья вредная пища. Часто неправильное питание становится причиной многих заболеваний. О вреде и пользе разнообразных продуктов  говорить можно часами. Представляю вам топ-5 самых вредных продуктов.

Враг № 1: Чипсы и сухарики

Чипсы изначально являлись на 100 процентов натуральным продуктом. Но между чипсами, которые придумали в штате Нью-Йорк в 1853 году, и современными хрустящими ломтиками в пакетах лежит целая пропасть. Ведь в наши дни чипсы готовят из кукурузной муки, крахмала, сои, пищевых ароматизаторов и усилителей вкуса. Которые приводят не только к ожирению, но и к проблемам с нервной и сердечно-сосудистой системой.

Чем заменить

Чипсы можно приготовить самостоятельно в микроволновке из натурального картофеля и соли. Для их приготовления понадобится несколько минут.

Враг № 2: Сладкие газированные напитки

Вы не замечали, что после выпитой «Колы» жажда не отступает, а только усиливается? Все потому, что в составе многих газировок присутствует аспартам – заменитель сахара, опаснейшая для организма пищевая добавка Е951, которая провоцируюет онкологические заболевания, расстройство нервной системы, бессонницу, головные боли и аллергии. Доказано, что употребление продуктов, в составе которых вместо сахара находится аспартам, может приводить к увеличению веса.

Чем заменить

Заменить можно компотами из свежих или сухофруктов либо обыкновенной минеральной водой. Ученые обнаружили, что у выпивающих один сладкий напиток в день, его замена водой понижала процент калорий, поступающих из напитков, с 17 до 11 %.

Враг № 3: Продукты быстрого приготовления

Данную еду обычно используют те, кому нужен простой и быстрый перекус. Но вместо этого, вы поглощаете сухие порошки, глутамат натрия и прочие добавки, которые вызывают нарушение артериального давления, кишечные расстройства, сосудистые проблемы и даже повреждения головного мозга. В данном продукте ни о каких натуральных добавках не может идти и речи.

Чем заменить

Хотите быстро перекусить? Возьмите простые овсяные хлопья и сухофрукты, залейте йогуртом, кефиром или кипятком и оставьте на несколько часов (можно на ночь). Полноценный перекус готов!

Враг № 4: Кетчупы, майонез и различные соусы

В составе кетчупов и майонеза находится огромное количество сахара, трансгенных жиров, ароматизаторов и консервантов. В большинство соусов добавляется уксус и сахар. Эти «волшебные» соусы могут и самую полезную пищу превратить в отраву. Они провоцировать появление сахарного диабета, онкологии, аллергии, а также убивают ферменты в нашем ЖКТ.

Чем заменить

Заменить можно простой сметаной, оливковым маслом или йогуртом. Также майонез очень просто сделать своими руками. Сейчас есть очень много разнообразных рецептов.

Враг № 5: Продукты с надписью «низкокалорийный»

Стройность – это то, о чем мечтаютдевушки. Из-за чего они идут на поводу у производителей, которые приписывают своим продуктам термин «низкокалорийный». В основном они содержат крахмал, сахарозаменители и другие вредные примеси, которые мешают нормальной работе организма.

Чем заменить

Нужно стараться питаться исключительно здоровыми продуктами: овощами, хлебом из муки грубого помола, нежирным мясом и рыбой. Очень полезны кисломолочные продукты. Если соблюдать все правила питания, то похудеть будет проще.

К сожалению, большинство людей учатся не на чужих ошибках, а на своих. Помните: восстановить здоровье потом гораздо сложнее. Если от некоторых продуктов, представленных выше, вы не можете полностью отказаться, то хотя бы ограничьте их употребление.



Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *