ТОП-5 самых вредных продуктов питания

Каждый понимает, насколько вредна для нашего здоровья вредная пища. Часто неправильное питание становится причиной многих заболеваний. О вреде и пользе разнообразных продуктов  говорить можно часами. Представляю вам топ-5 самых вредных продуктов.

Враг № 1: Чипсы и сухарики

Чипсы изначально являлись на 100 процентов натуральным продуктом. Но между чипсами, которые придумали в штате Нью-Йорк в 1853 году, и современными хрустящими ломтиками в пакетах лежит целая пропасть. Ведь в наши дни чипсы готовят из кукурузной муки, крахмала, сои, пищевых ароматизаторов и усилителей вкуса. Которые приводят не только к ожирению, но и к проблемам с нервной и сердечно-сосудистой системой.

Чем заменить

Чипсы можно приготовить самостоятельно в микроволновке из натурального картофеля и соли. Для их приготовления понадобится несколько минут.

Враг № 2: Сладкие газированные напитки

Вы не замечали, что после выпитой «Колы» жажда не отступает, а только усиливается? Все потому, что в составе многих газировок присутствует аспартам – заменитель сахара, опаснейшая для организма пищевая добавка Е951, которая провоцируюет онкологические заболевания, расстройство нервной системы, бессонницу, головные боли и аллергии. Доказано, что употребление продуктов, в составе которых вместо сахара находится аспартам, может приводить к увеличению веса.

Чем заменить

Заменить можно компотами из свежих или сухофруктов либо обыкновенной минеральной водой. Ученые обнаружили, что у выпивающих один сладкий напиток в день, его замена водой понижала процент калорий, поступающих из напитков, с 17 до 11 %.

Враг № 3: Продукты быстрого приготовления

Данную еду обычно используют те, кому нужен простой и быстрый перекус. Но вместо этого, вы поглощаете сухие порошки, глутамат натрия и прочие добавки, которые вызывают нарушение артериального давления, кишечные расстройства, сосудистые проблемы и даже повреждения головного мозга. В данном продукте ни о каких натуральных добавках не может идти и речи.

Чем заменить

Хотите быстро перекусить? Возьмите простые овсяные хлопья и сухофрукты, залейте йогуртом, кефиром или кипятком и оставьте на несколько часов (можно на ночь). Полноценный перекус готов!

Враг № 4: Кетчупы, майонез и различные соусы

В составе кетчупов и майонеза находится огромное количество сахара, трансгенных жиров, ароматизаторов и консервантов. В большинство соусов добавляется уксус и сахар. Эти «волшебные» соусы могут и самую полезную пищу превратить в отраву. Они провоцировать появление сахарного диабета, онкологии, аллергии, а также убивают ферменты в нашем ЖКТ.

Чем заменить

Заменить можно простой сметаной, оливковым маслом или йогуртом. Также майонез очень просто сделать своими руками. Сейчас есть очень много разнообразных рецептов.

Враг № 5: Продукты с надписью «низкокалорийный»

Стройность – это то, о чем мечтаютдевушки. Из-за чего они идут на поводу у производителей, которые приписывают своим продуктам термин «низкокалорийный». В основном они содержат крахмал, сахарозаменители и другие вредные примеси, которые мешают нормальной работе организма.

Чем заменить

Нужно стараться питаться исключительно здоровыми продуктами: овощами, хлебом из муки грубого помола, нежирным мясом и рыбой. Очень полезны кисломолочные продукты. Если соблюдать все правила питания, то похудеть будет проще.

К сожалению, большинство людей учатся не на чужих ошибках, а на своих. Помните: восстановить здоровье потом гораздо сложнее. Если от некоторых продуктов, представленных выше, вы не можете полностью отказаться, то хотя бы ограничьте их употребление.

Поделиться:
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *