Как справиться с раздражительностью

Наболело Разное

Когда начинаются зачеты и приближается сессия, нервы у многих начинают сдавать. Из-за этого бывает сложно держать себя в руках и не срываться на друзьях и близких. Мы узнали, как часто студенты сталкиваются с раздражительностью и как с ней справляются.

Раздраженная женщина злится много дел иллюстрация

Одной из главных причин раздражительности является хроническая усталость. Постоянные недосыпания, куча долгов по учебе, аврал на работе – все это может привести к резкому, агрессивному поведению.

Чтобы узнать, сколько молодых людей постоянно сталкивается с раздражительностью и как с ней справляются, мы провели специальный опрос. Результат оказался неутешительным.

В опросе приняло участие 1230 человека. Из них 1163 человека ответили, что они часто сталкиваются с раздражительностью. И только 67 счастливчиков ответили, что очень редко бывают раздражительными.

Итого: 94,6% сталкиваются с раздражительностью; 5,4% – нет. Из 527 респондентов-мужчин 91,3% считают себя раздражительными. И лишь 8,7% находят себя весьма спокойными. Из 706 респонденток только 3% не относят себя к вспыльчивым.

Как можно справиться с раздражительностью и агрессией

В первую очередь необходимо отдохнуть. Стоит выбрать тот способ релаксации, который будет оптимальным для тебя.

36,4% наших респондентов указали, что лучшим средством релаксации для них является музыка. 23,2% посчитали, что это сон; 9,3% – фильм/книга; 7,3% – секс; 4,6% – хобби; 3,6% успокаивает общение с животными, 3,5% – спорт/танцы; 12% имеют собственный секрет снятия раздражительности.

По результатам опроса можно сделать вывод, что следует всегда носить с собой наушники. Ведь музыка поможет сохранить душевный баланс и на некоторое время уйти от повседневных проблем.

Релаксация девушка лежит и слушает музыку в наушниках

Также молодые люди назвали такие способы расслабления, как выпить травяной чай с мятой и лимоном, горячий шоколад, принять ванну, сходить на массаж, прогуляться по городу и пообщаться с друзьями.

И еще один совет: старайся почаще менять обстановку, посещать выставки, театры, путешествовать. Даже декор квартиры поможет настроиться на позитив.

Несмотря на то что зима стучится в окно, а пока что дождь и слякоть, люди, есть столько способов победить раздражительность, расслабиться и идти по жизни с уверенностью и оптимизмом. Не упускай эту возможность!



1 комментарий по теме “Как справиться с раздражительностью

  1. Я вообще стараюсь контролировать и сдерживать свои эмоции, но недавно прочитала, что может привести к эффекту «снежного кома», она накопиться и накроет) В общем видимо состояние это близиться потому, что начала агрессировать на родных по поводу и без. Уже купила себе в помощи сиропчик Пассамбра Эдас 306, заварила кучу различных травушек-муравушек, стараюсь рефлексировать ощущения, но пока как-то все сложно)

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *