Как избавиться от паники, когда ЦТ наступает на пятки?

Абитуриент Важное

Осознав, что до дня Х осталось чуть меньше трех месяцев, все абитуриенты страны бросили силы на усердную подготовку. Но чувство переворачивающихся внутри органов не дает покоя даже самым смелым и уверенным. Как преодолеть этот страх?

1.Чем больше уверенности, тем меньше волнения. Ведь так и есть. Когда Вы знаете, что хорошо подготовлены, что выучили все и верите в свои силы, тогда стресс не имеет над вами власти. Поэтому не раскисайте, а планируйте свой день так, чтобы было время на учебу и отдых.

2.Если предстоящее испытание действительно Вас угнетает и подвергает беспокойству, то не прячьте своих чувств. Поговорите с кем-нибудь об этом. Очень важно помнить, что Вы не одиноки. Вокруг вас люди, которые Вам обязательно помогут. Это могут быть Ваши родители , Ваш друг или учитель, психолог. Иногда, чтобы избавиться от опасения, достаточно поделиться им с близким человеком.

3.Необходимо научиться никогда не думать о провале. Наоборот, надо мысленно рисовать себе картину полной победы. Мы получаем то, о чем усиленно думаем, в буквальном смысле программируя себя на конечный результат, потому что не раз учеными доказано, что сила мысли существует.

4.Сон незаменим. Необходимо спать не менее 8 часов, чтобы организм полноценно функционировал. Тогда Вы будете бодры и оптимистично настроены. А перед самим экзаменом лучше не зубрить ночь напролет, а посвятить день эмоциональной разгрузке и лечь спать раньше.

5.Физические нагрузки способствуют чистке сознания. Занятия спортом не только помогут Вам держать себя в тонусе, но также избавят от утомительных мыслей и волнения.

6.Проверка себя. Сейчас проходит 3 этап РТ, который проводит РИКЗ. Он продлится до 30 апреля. Это отличная возможность проверить себя, заполнить бланки, почувствовать атмосферу предстоящего ЦТ. Даты проведения централизованного тестирования уже известны, а потому становится еще страшнее перед неминуемым испытанием. Поэтому не упустите возможность записаться на подходящий Вас день проведения РТ, чтобы испытать себя и свои знания, ведь последний этап максимально приближен к ЦТ. Таким образом Вы поймете свои сильные и слабые стороны, что поможет лучше подготовиться и ощутишь то небольшое волнение, которое может быть во время тестирования.

И помните: кто напуган – наполовину побит. Поверьте в себя и тогда все получится! Удачи, абитуриенты!

print


Теги:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *