Как не спать всю ночь: ТОП-10 проверенных лайфхаков

Универ

Студенты постоянно сталкиваются с нехваткой времени. Мы ведем ежедневники, планируем свои будни, но все равно что-то не успеваем. Куча непрочитанной литературы, встречи с друзьями, рефераты, курсовые работы, кот, скучающий дома или бассейн по субботам. Все мы хотим успеть все и сразу и иногда принимаем решение не спать всю ночь, чтобы успеть сделать очередное важное для нас дело.

1.Если у вас предстоит бессонная ночь, попробуйте найти время на обеденный сон.

В детстве нас сложно заставить спать днем, но многие студенты предпочитают вздремнуть после пар. Так они начинают чувствовать себя бодрее после раннего подъема и могут с пользой провести время вечером. Появится достаточно сил, чтобы дочитать за ночь нужную  книгу и не проспать первую пару.

2.Ночное дело следует довести до конца.

Все, что предстоит выполнить за ночь, лучше всего закончить в эту же ночь, тогда утром вы будете бодрее от осознания того, сколько вы проделали работы.

3.Музыка и свет.

Мы не рекомендуем устроить вечеринку посреди ночи. Лучше выбрать яркое белое освещение, которое позволит вам забыть, что за окном ночь. А в наушники следует поставить вашу любимую музыку.

4.Забудьте о кровати.

Между удобной кроваткой и рабочим столом выбирайте второй вариант. Так у вас будет меньше шансов заснуть, укутавшись в плед.

5.Чай или кофе?

Между чаем или кофе выбирайте чай. В чашке зеленого чая столько же кофеина, сколько в чашке кофе. Но, выбирая чай, вы остаетесь бодрее дольше. А истинные любители кофе могут зажечь свечку с любимым ароматом.

6.Останьтесь наедине с собой.

Выключите все социальные сети и любимый сериал. Сосредоточьтесь на вашем деле и тогда вы закончите быстрее.

7.Борьба  с ночным голодом.

Не наедайтесь слишком плотно перед ночным марафоном. Лучше устройте себе частые перекусы, не отходя от рабочего места. Это могут быть фрукты, орехи или ваш любимый шоколад.

8.Пусть утро будет спокойным.

Вероятнее всего, вы закончите свои дела к 4-6 утра. Можете поставить будильник и немного отдохнуть в кровати, если это необходимо. Не планируйте на утро сложных дел, это поможет вам быть более расслабленным после тяжелой ночи.

9.Умываемся и принимаем душ.

Не нужно принимать ванну с пеной,  так вы сразу же захотите спать.  Лучше выбрать умывание холодной водой и контрастный душ. Это наверняка поможет вам взбодриться.

10.Лечь спать или пойти гулять?

Днем, когда все, ради чего вы старались ночью закончено, лучше не ложиться спать. Лучше порадовать себя чем-нибудь вкусненьким и провести время с друзьями. И уже вечером вы сможете быстро уснуть.



Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *