Что может случиться с вами от ночного перекуса. Какова вероятность появления лишнего веса от ночного перекуса? Также, какие факторы влияют на набор лишнего веса. Есть ли разница, во времени отведенного для перекуса.
Один из самых популярных вопросов среди людей поколения Z — что случится от перекуса на ночь? Все чаще видим, что от ожирения страдает n-ое количество население страны и что люди больны перееданием и не знают себе меры. Но с этим всем можно справиться!
Итак, начнем с того, что у каждого человека есть индивидуальное количество калорий, употребляемых на протяжении всего дня. В среднем сумма калорий составляет 2500 ккал в сутки для мужчин, а для женщин — 1900 ккал. Но это еще никому не обещает быть стройным. Сбрасывание веса или его набор зависит не только от количества употребленных калорий в день, но и от многих других факторов. Такими факторами могут служить: наследственность, возраст, пол, физическая активность, состояние здоровья, низкий или высокий уровень метаболизма и др. Чтобы не набирать никому не нужные килограммы стоит обратить в первую очередь свое внимание на рацион питания и на свою активность на протяжении всего дня.
Если у вас все в порядке со здоровьем и с остальными факторами, которые могут повлиять на набор или потерю веса, то пирожное, которое вам показалось лишним будет переработано вашим организмом в энергию. Дробного питания стоит придерживаться людям, которые имеют для этого причины.
Так есть ли разница от времени отведенного для перекуса? Стоит отметить, что разницы никакой нет. Это связанно с тем, что даже ночью наш организм продолжает свою работу. Даже ночью он работает без остановки, чтобы переварить все съеденное.
Все эти вопросы индивидуальны, и в первую очередь, стоит прислушиваться к собственному организму. Только он вам подскажет, стоит ли кушать ночью.
