Всю эту неделю синоптики прогнозируют сохранение на территории Беларуси жары за 30 градусов.
Как же справится с такими тяжелыми погодными условиями?
Понятное дело, что нужно обязательно проветривать дом по вечерам и пить побольше жидкости. Но что если этих банальных советов недостаточно? Вот пара правил, которые спасут вас от засухи:
1. Охладите точки пульса.
Приложите ко лбу холодный компресс, а лучше мокрое полотенце или пакет со льдом на запястья, область шеи, внутренние сгибы локтя, подколенные артерии и другие зоны пульсации. При возможности лучше вообще обернуться в прохладную простынь.
2. Старайтесь быть как можно ближе к земле.
Если вы проживаете в частном доме либо находитесь на даче-спуститесь на первый этаж. Горячий воздух всегда поднимается вверх, внизу будет в разы лучше, особенно с утра.
3. Проведите влажную уборку
Так вы сможете охладить нагретые поверхности. Заодно и обеспечите чистоту от пыли, дышать станет намного легче.
4. Старайтесь воздержаться от острой еды
Любителям пикантной пищи лучше заменить свое блюдо мороженным в эти дни. Такие продукты ускоряют кровообращение и заставляют активно потеть.
5. Пейте алкоголь и кофе по минимуму
Эти напитки способствуют скорейшему выведению из организма влаги, а это ведет к обезвоживанию. Намного лучше будет выпить стакан воды, в идеале-с дольками лимона или апельсина.
6. Пользуйтесь принадлежностями для ванны с ментолом
Это растение позволит сохранить ощущение свежести в такое тяжелое время. Также обязательно мочите голову по возможности когда принимаете душ: если вы остудите голову, то вы уменьшите риск теплового удара.
Эти простые правила помогут вам уберечь себя от перегревания. Не забывайте надевать головные уборы и солнцезащитные очки, пользоваться кремами и носить свободные вещи. Тогда и жара будет не страшна!
