Физиологически：
- Физические упражнения способствуют росту костей и мышц человека, усиливают сердечно-легочную функцию, улучшают функцию системы кровообращения, дыхательной системы и пищеварительной системы, а также способствуют росту и развитию человеческого организма, повышают устойчивость к болезням и повышают адаптивность организма.
- Уменьшите вероятность того, что дети будут страдать от болезней сердца, высокого кровяного давления, диабета и других заболеваний во взрослом возрасте.
- Физические упражнения являются одним из наиболее активных и эффективных средств повышения физической подготовки.
- Это может снизить ваш риск преждевременного вступления в период старения.
- Физические упражнения могут улучшить регулирующую функцию нервной системы, улучшить способность нервной системы оценивать изменения в окружающей среде во время человеческой деятельности и своевременно реагировать скоординированно, точно и быстро; позволяют человеческому организму адаптироваться к изменениям во внутренней и внешней среде, а также поддерживайте нормальный ход жизнедеятельности организма.
Психологически：
- Физические упражнения регулируют напряжение человеческого тела, могут улучшить физическое и психологическое состояние, восстановить физическую силу и энергию.；
- Физические упражнения могут улучшить физическое здоровье, дать возможность уставшему телу активно отдыхать и дать людям возможность энергично посвятить себя учебе и работе.；
- Растяните тело и разум, помогите спокойно спать и устраните стресс, вызванный чтением
- Физические упражнения могут развивать чувства, поддерживать здоровое состояние ума и в полной мере проявлять энтузиазм, креативность и инициативу личности, тем самым повышая уверенность в себе и ценности, чтобы личность могла достичь здорового и гармоничного развития в гармоничной атмосфере.；
- Коллективные проекты и соревнования по физическим упражнениям могут способствовать сплочению людей, сотрудничеству и коллективизму.
Подростковый возраст — важный поворотный момент в жизни человека, когда физическое и умственное развитие имеет тенденцию к зрелости. В это время вы будете удивлены, обнаружив, что произошло много беспрецедентных изменений в физических и психологических аспектах, и очевидно, что я вырос.С повышением уровня жизни людей и культурного качества, “У каждого есть сердце, чтобы любить красоту”, мы должны преуспевать в спорте и оставаться в форме в спорте.
Недостатки бездействия：
По оценкам Всемирной организации здравоохранения, число смертей, вызванных недостатком физических упражнений, во всем мире превышает два миллиона в год. Примечание: Бездействие снижает иммунитет организма, а некоторые болезни и вирусы не поддаются эффективной иммунизации и вызывают внезапную смерть.Существует также важная ситуация. Если дети не будут заниматься достаточными физическими упражнениями, то развитие их мозга будет не очень хорошим, что скажется на чуть менее очевидном низком интеллекте.
Возможности для занятий спортом в повседневной жизни：
- Используйте больше лестниц и пользуйтесь меньшим количеством лифтов.
* Стремитесь к большему количеству возможностей ходить пешком и меньше ездить на машинах.
- Во время просмотра телевизора вы можете выполнять некоторые упражнения на растяжку во время рекламы, такие как наклоны, удары ногами и т.д.
- Регулярно занимайтесь спортом с одноклассниками или друзьями, такими как бег трусцой, бадминтон, плавание и т.д., А также развивайте свой интерес к отдельным видам спорта и вырабатывайте привычки к регулярным упражнениям.
