ВЕБСМИ поговорили с психологом и семейным консультантом Анастасией Ковалевской о том, что такое психологическое насилие, к чему оно может привести и что в таком случае нужна делать жертвам травли.
Анастасия Геннадьевна, давайте начнем с вопроса, что такое психологическое насилие? И в чем принципиальная разница психологического насилия от физического или сексуального?
Надо сказать, что физическое или же сексуальное насилие происходит по факту, конкретно. Любой человек, в независимости от пола, возраста, образования, цвета кожи, духовного состояния и других отличительных признаков понимает, что его, например бьют или домогаются. А вот психологические издевательства над личностью совершаются более тонка, так, что жертва даже и сама не понимает, что происходит. Простыми словами психологическое насилие это и неуместная критика, с целью провокации человека, и колкий юмор, навязывание своей точки зрения, нарушение личностных границ. Манипуляция тоже сюда относится. Очень часто насильник манипулирует чувствами жертвы. Получается, мы сталкиваемся с психологическим насилием везде. Очень часто встречаю детей, которые меняются с родителями местами. И не только не слушаются, а еще и раздают команды взрослым. Это тоже психологическое насилие.
К чему может привести психологическое насилие?
Психологическое насилие приводит к деградации, деформации психического состояния, депрессии. Однако все завит от степени повреждения души. В особых случаях и до суицида может дойти. Обычно, люди с такими проблемами редко обращаются к специалистам. Их часто приводят к психологам родственники или друзья. Жертва вроде и понимает всю ситуацию, осознает, как сказывается насилие на ее здоровье, а поменять что-то не хочет. Это называется созависимостью. По сути, одна личность может растворится в другой. Человек-жертва будет бояться обидеть насильника, сделать смелый шаг, допустить ошибку, будет делать все, чтобы только агрессор остался и никуда не ушел.
И как в таких случаях быть?
Это достаточно долгий процесс лечения пациента. Главной, чтобы человек сам захотел вылечится. Нужен внутренний запрос, жажда изменить жизнь. Еще насилие может совершатся только над жертвой. Поэтому пока человек не захочет перестать быть этой самой жертвой, ничего не будет получатся. Выход всегда можно найти, главное искать. Могу сказать, что у меня у самой был опыт общения с так называемыми «токсичными» людьми, понимая, что они мешают мне наслаждаться жизнью, я от них оградилась. Я абсолютно убеждена, что здоровая личность никогда не подпустит к себе психологического насильника. Очень часто в моей практике, люди, которых били в детстве либо унижали их достоинство, вырастали или психологическими насильниками, либо жертвами. Приходим к выводу, что фундаментом крепких отношений молодой пары будет и их семейное прошлое. Если, скажем, девушка с ранних лет воспитывалась в заботе и уважении, то никогда она не позволит своему парню издеваться и психологически ее унижать.
Как вы помогаете людям?
Помимо консультаций, я создала проект в WhatsApp «Ближе к себе». Идея еще свежая, пока участников только шесть. Правила очень простые: всем в чате я задаю один общий вопрос. Например: «Что я чувствую, когда совершаю ошибку?» Главная задача — отвечать про себя и откровенно. Каждому на обдумывания дается неделя. Зато это время человек может отделить свой ответ, от того, как ответили бы его родственники или знакомые, понять, где ты настоящий, прожить этот вопрос. Потом люди открываются мне, записывая ответ и одновременно читая, что написали другие. Такая терапия помогает разобрать в себе, посмотреть страху прямо в глаза. А так как в сети человек чувствует себя безопаснее, то этот проект дает возможность личности либо откопать новую психологическую проблему либо найти ключ к старой.
Какой главный совет вы хотите дать людям, столкнувшимся с психологическим насилием?
Первое. Будьте и учениками и учителями. Не нужно думать, что ты знаешь все. Открывайтесь чему-то новому, прислушивайтесь к чужим советам, но и имейте четкое свое виденье проблемы. Второе. Соблюдайте личностные границы. В любом случае, как бы вы не были близки с человеком, нужно понимать, что у него есть право тайны, свободы мысли. Третье. Умейте выбирать. Вы тоже имеете на это полное право. Помните — пока вы выбираете, вы живете!
