В мире, где с каждым днем изобретается что-то новое и более совершенное, где информационных источников становится больше, но не все они подвергаются проверке на правдивость, так легко потеряться в собственных суждениях и принципах. Таким примером является негласное противостояние клинической психологии и псевдопсихологии, которую можно увидеть на страницах книг в магазинах или в социальных сетях от лица «квалифицированных специалистов», подтверждающих свой профессионализм дипломами и сертификатами, отредактированными в фотошопе.
Псевдопсихология представляет собой ненадежную, необоснованную и неразумную теорию или практику в области психологии. Её распространение и влияние в современном обществе могут причинять серьезный вред по следующим причинам:
1. Распространение мифов и заблуждений может привести к неправильному пониманию и неправильным представлениям об определенных психологических проблемах.
2. Несовместимость с научными методами. Псевдопсихология часто основывается на предположениях, личном опыте, мистических убеждениях и чувствах. Научная психология, напротив, использует строго проверенные источники данных и эмпирические исследования.
3. Потенциальный вред для здоровья: несколько примеров — использование неподтвержденных методов лечения, неверное диагностирование психических расстройств и повышение вероятности развития психологической зависимости от подобных практик.
4. Финансовое лишение: многие практики, такие как таро, гипноз, духовная консультация, реинкарнация и другие, часто требуют денежные инвестиции. Люди, несмотря на нерациональность и недостаток надежности таких практик, продолжают тратить деньги на них.
5. Замещение научно обоснованной психотерапии: псевдопсихология может оттеснить научно обоснованную психотерапию и другие методы психологической помощи от общества. Это может привести к тому, что люди начнут отказываться от качественного профессионального лечения в пользу неподтвержденных методов, что может ухудшить их состояние.
Общество должно осознавать опасности псевдопсихологии и относиться к ней критически, чтобы избежать этих негативных последствий. Одним из вариантов избегания потребления непроверенной информации является ее качественная замена. Я предлагаю к рассмотрению мой топ 5-ти книг от профессоров клинической психологии.
1. «Свобода от тревоги» Роберт Лихи
Перед любым ответственным событием вы трясетесь от ужаса?
Не можете уверенно разговаривать с начальником?
Боитесь, что с вашими детьми случится что-то плохое?
Из этой книги вы узнаете, как обмануть свой страх и научиться справляться со стрессом. Здесь вы найдете простое пошаговое руководство, чтобы преодолеть любые виды беспокойства. Теперь вы навсегда избавитесь от тревоги и начнете жить полной жизнью.
2. «Музыкофилия» Оливер Сакс
Что такое идеальный слух? Дар или патология?
Чем гениальность Чайковского отличается от гениальности Вагнера?
Чем обусловлена удивительная любовь к музыке людей с синдромом Вильямса и почему страдающие «амузией», напротив, воспринимают ее как невыносимое нагромождение звуков?
Какие изменения произошли в сознании человека, который, выжив после удара молнии, неожиданно для всех и прежде всего для самого себя стал горячим поклонником Шопена и даже выучился играть на фортепьяно для того, чтобы иметь возможность исполнять его произведения?
3. «Теория социального научения» Альберт Бандура
В «Теории социального научения» автор систематически излагает обоснованные предположения о том, что поведение человека регулируется сложными взаимодействиями внешних и внутренних факторов: социальные процессы оказывают на поведение ни чуть не меньшее влияние, чем когнитивные.
Классическая бехевиористская формула «стимул — реакция» опосредуется внесением социальных и когнитивных процессов.
4. «Психология интеллекта» Пиаже Жан
В работе швейцарского психолога Жана Пиаже представлено изложение сути теоретической концепции развития интеллекта, являющегося основой, стержнем психического развития, построение которой он осуществил в 1930-1940-х годах. Автор считал принципы этой концепции ключевыми для понимания эволюции мышления в разные исторические эпохи и для различных областей знания; он разработал, исходя из этого положения, особое направление исследований, названное им в дальнейшем генетической эпистемологией. Теория, первые идеи и положения которой были сформулированы автором ещё в первой половине XX века, остаётся актуальной и до настоящего времени оценивается специалистами как одна из наиболее продуктивных в экспериментальном и практическом исследованиях.
5. «Когнитивно-поведенческая терапия тревоги» Уильям Дж. Кнаус
В основе предлагаемой автором программы — два мощных и доказавших свою эффективность подхода к лечению тревоги: рационально-эмоционально-поведенческая терапия (РЭПТ) и когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Описанные техники «отшлифованы» автором за сорок пять лет клинической практики и адаптированы для саморегуляции эмоционального состояния и самопомощи.
Вы узнаете, как…
заставить замолчать иррациональные мысли, запускающие тревогу;
создать личный план преодоления чрезмерного страха и беспокойства;
ослабить перфекционизм и повысить уверенность;
освоить техники самоуспокоения при возникновении паники;
научиться закреплять свои успехи.
Важно помнить, что психологические знания могут быть применимы в личной жизни и отношениях с окружающими. Однако не следует злоупотреблять этими знаниями или становиться слишком аналитичным в повседневной жизни. Необходимо найти равновесие между применением психологии в практических ситуациях и развитием личной способности к эмоциональной наполненности и интуиции.
