Токсичные отношения тяжело для всех людей, вне зависимости от пола и возраста. Люди долго не могут пережить их, ведь когда ты находишься в них это не воспринимается таковыми. Они кажутся абсолютно нормальными, естественными. Именно поэтому, после того, как они завершаются очень сложно принять тот факт, что в этом союзе было плохо и происходящие там вещи были ненормальными. Образовывается новое понятие нормы, которое очень тяжело изменить.
Что же делать, чтобы восстановить себя?
— Принять факт, что там было плохо. Это важно осознать на первом этапе, ведь на выходе из отношений с устоявшиемся «плохо» есть большая вероятность того, что вы вновь вернётесь к подобному. Всё равно везде плохо, неважно с кем-то или одной. Понять, что именно там было плохо: от поступков, от поведения, от слов человека. Важно помнить, что если вы туда вернётесь, то с каждым днем будет становится все хуже.
— Оборвать все контакты с человеком, не оставаться с ними приятелями или друзьями. Принято, что хорошее завершение отношений является: «Мы остались друзьями». Если отношения были в здоровом проявление: любовь просто угасла, поменялись интересы и тому подобное, то это совершенно нормально. Но если мы имеем дело с нездоровыми отношениями, то зачем общаться с человеком, который вам приносил боль? И большая вероятность того, что даже в простом общение, человек будет продолжать приносить вам страдания. В это случае вы не даёте себе прожить гнев, боль и залечить свои раны.
— Восстановить свои прошлые общение с другими людьми, интересы. В токсичных отношениях стираются границы на «мое» и «твое». И часто, занимаясь каким-либо своим хобби, невольно в голове всплывают ассоциации с этим человеком. Важно установить свое «мое»: что мне нравится и не нравится, что приносит мне удовольствие. Вы жили до человека и уже были личностью, вы не теряете этого и после.
— Проработайте эту проблему с психотерапевтом. Не ищите новых отношений, чтобы закрыть в себе дыру, начните отношения с самим собой. Именно специалист поможет вам решить вашу проблему, а именно подскажет как действовать в той или иной ситуации.
