За окном уже октябрь, тёплые дни закончились и на смену им пришли дождливые и холодные . Всё это очень сказывается на нашем эмоциональном состоянии. Многие могут заметить у себя осеннюю хандру.
К признакам осенней хандры прежде всего относятся: изменения в настроении, преждевременная и необъяснимая усталость, повышенная раздражительность, сонливость и тревожность. К другим симптомам осенней хандры также можно отнести:
- чрезмерный сон;
- переедание, повышенную тягу к углеводам;
- увеличение веса;
- социальную изоляцию. Ощущение, будто вы «впадаете в спячку».
Но не думайте так просто сдаваться! Есть способы победить это состояние.
1.Попробуйте оформить свой телефон в осенней тематике.
Красивая картинка будет напоминать о том, что октябрь это не только большое количество дождей.
2. Добавьте в свою комнату осеннего декора.
То,как мы оформляем наше пространство очень влияет также и на внутреннее состояние. Вам будет очень приятно смотреть на осенние атрибуты и настроение будет подниматься.
3. Фильмы/сериалы с осенней атмосферой.
Как ничто другое, они увлекают человека в какой-то иной, интересный, неизведанный мир и на время забыть о собственных бедах или осенней хандре.
Выбирайте их исходя из своих желаний- хотите вы поплакать в это время или посмеяться, а может разгадать загадочную тайну в детективе.
4. Попробуйте новое хобби.
Осень это не повод ставить жизнь на паузу. В это время года,как и в любое другое,можно открыть для себя что-то новое. Таким образом,недавнее увлечение будет приносить вам много радости,ваши плохие мысли будут отходить на второй план. Вариантов для хобби много:вязание,бисероплетение,игра на инструменте. А может,вы давно уже хотите попробовать себя в танцах? Так вот-это ваш знак начать!
Надеюсь, эти советы помогут справится с вашей проблемой. Если это состояние будет с вами на протяжении долгого времени-лучше обратиться за профессиональной помощью к специалисту. Заботьтесь о себе.
