Весна — время заняться своим здоровьем и подготовиться к лету. Сезонные фрукты и овощи помогут вам сделать это не только полезно, но и вкусно!
Сегодня очень популярными стали смузи.
Я поговорила с Марией Нехайчик, девушкой, которая пьет их на протяжении месяца, и узнала её мнение:
«Я пила смузи каждое утро в течении месяца, экспериментировала со вкусами и сочетаниями, и мне очень понравилось! Смузи — это не только вкусно, но и сытно. Я не испытывала чувства голода в первой половине дня. Мне кажется, что мое физическое состояние улучшилось: я стала высыпаться, на коже стало гораздо меньше покраснений, в течении всего дня присутствовала легкость. Думаю, что я продолжу готовить себе смузи».
Но правда ли, что они могут улучшить самочувствие, или это просто работа самовнушения? Давайте разбираться.
Смузи — это однородный густой напиток из свежих ягод, фруктов или овощей, измельченных до пюреобразного состояния.
Польза смузи:
• отличная замена сладостям. Если вы не представляете своей жизни без сладкого, то фруктовый коктейль с добавлением ложки мёда или сладкого сиропа станет прекрасной альтернативой быстрым углеводам.
• низкое содержание калорий. Именно по этому напиток часто входит в программы похудения.
• нормализует работу пищеварительной системы. Недостаток необходимых элементов, например клетчатки, приводит к сбоям в работе желудка. Несколько фруктов, перетёртых в смузи, способствуют решению такой проблемы.
• очистка организма от токсинов.
• большое количество витаминов.
• активизирует мозговую деятельность и улучшает память
• способствуют наращиванию мышц.
• Эликсир молодости. Если организм не испытывает дефицита полезных веществ и витаминов, то состояние кожи будет идеальным: она будет увлажненной, гладкой и чистой.
Ещё один плюс — смузи очень легко приготовить. Нужно только выбрать любимые ягоды, фрукты или овощи и перемешать все в блендере. Правильный напиток должен иметь в себе зеленые ингредиенты (шпинат, киви, мяту) и белок (орехи, семечки). Врачи рекомендуют пить смузи именно в первой половине дня — так они максимально зарядят организм энергией и окажут благоприятное действие на организм в целом.
Вред смузи может быть только в случае чрезмерного их употребления (несколько раз в день) или замены твердой пищи коктейлями, а также в случае, когда имеются аллергические реакции на ингредиенты.
Можно смело сказать, что смузи положительно влияет на организм человека. Но во всем нужно знать меру и придерживаться нормы: ведь избыток пользы тоже может навредить!
