Последние несколько лет тема правильного питания набирает всё больше оборотов,а здоровый образ жизни становится всё популярнее. Но ,к сожалению,трудно найти людей,которые правда хотят изменить свой образ жизни. В основном всё это сопровождается погоней за нужной цифрой на весах, а как только мы достигаем желаемого результата ,то всё возвращается на свои места: начинаем питаться как раньше, опять набираем те самые килограммы,которые так усердно сбрасывали. Всё потому,что многие путают правильное питание с диетой.Каждый день взвешивают куриную грудку,варят её вместе с гречкой и считают,что вот он-здоровый образ жизни. Но мало кто задумывается,что всё может быть по-другому.Можно питаться и жить так,что потом не возникнет мысли вернуться к прежним привычкам . Так произошло с Таисией Бедеровой,с девушкой,которая полностью смогла изменить себя:стала вести активный образ жизни ,а так же приобрела новые и полезные привычки.
-Тась ,расскажи,как ты пришла к тому,что нужно что-то менять в своей жизни?
-Именно к правильному питанию я пришла после родов,когда поняла,что вещи ,которые раньше на мне хорошо сидели,стали не налазить. Я себе совершенно не нравилась тогда,потому что от природы всегда была стройная. Как-то в инстаграмме я наткнулась на рецепт «пп» десерта. Когда приготовила и попробовала , мне понравилось,а ведь до этого правильное питание ассоциировалось у меня с чем-то неприятным,какой-то диетой.Вкус десерта не отличался от обычного,такой же вкусный.
-Сразу ли у тебя получилось правильно питаться,ведь многие через неделю уже срываются на всё сладкое,мучное и вредное?
-Многие срываются,потому что из правильного питания делают диету.Полностью убирают сладкое, жареное и всё ,что сами считают вредным. Организму в таких условиях сложно существовать ,поэтому и получаются срывы. Сказать ,что у меня получилось сразу, я не могу,потому что у меня не было цели полностью питаться правильно ,исключая всё. Сначала я пробовала «пп» сладости : один рецепт приготовила, второй,третий.Потом пробовала готовить разные обеды. Поэтому у меня всё происходило постепенно.
-На правильном питании ты уже два года,что изменилось в твоей жизни за столько времени?
— Самое главное,что я сбросила 10 килограмм, состояние моей кожи изменилось в лучшую сторону: она стала более подтянутой, на лице стало меньше высыпаний.Не знаю, как это связано,но моё настроение стало в разы лучше,появилось больше жизненной энергии.Свою жизнь я теперь не представляю другой.
-Успех заключается не только в правильном питании,но и в физической нагрузке .Чем тебе нравится заниматься?
-Да, я согласна,что успех не только от питания зависит.Я очень полюбила бег.Мне очень нравятся утренние пробежки, не представляю своё утро без них. Они заряжают энергией на день и заставляют полностью проснуться. Ещё я очень полюбила растяжку:записалась на неё около полугода назад и уже могу похвастаться шпагатом.Про тренировки мышц я тоже не забываю:предпочитаю заниматься на петлях TRX.Они появились относительно недавно,но уже завоевали огромную популярность.
— У тебя растёт маленькая дочь .Приобщаешь ли ты её к здоровому образу жизни ?
-Она ещё совсем малышка,ведь ей два с половиной года. Ей самой нравится кушать то,что ем я .Она любитель отобрать у меня утром мой завтрак,ведь у мамы ,по её словам,вкуснее. В особенности она любит сырники , кексы,приготовленные в кружке.Я не запрещаю ей кушать сладкое , ведь она ещё ребёнок,ей всего хочется. Позволяю ей ,но в меру.У меня вся семья любит мои десерты: родители ,муж,дочь. Помню,что сначала мама была против моего питания .Она не понимала,как можно отказаться от жареного,от масла подсолнечного,от полуфабрикатов.А теперь с удовольствием пробует мои новые блюда.
-Сейчас так много людей ,которые хотят начать правильно питаться,но у них не получается.Что ты можешь им посоветовать?
-Я могу дать только один совет:действительно захотеть изменить свою жизнь.Если человек хочет-он делает,а если не хочет,то у него найдётся множество причин ,почему он не может.Сейчас в интернете полно всяких рецептов,домашних тренировок ,много обучающей информации. Главное — захотеть по-настоящему.
Жизнь дана нам для того,чтобы наслаждаться ею.Не нужно мучаться, высчитывая калории в каждом блюде. Достаточно ,если каждый из нас будет понимать ,что приносит вред,а что нет.Здоровый образ жизни-это не только здоровое питание,а ещё заряжающее позитивное мышление,хорошее настроение ,плюс активность на протяжении всего дня!
