Наверное, каждый из нас слышал фразеологизм «работать не покладая рук». Но стоит ли всегда ему следовать и работать практически без отдыха? Я думаю, что определённо точно нет. Так что же не так с безостановочной работой? Сейчас расскажу.
Работать и прикладывать к этому много усилий хорошо, но не в том случае, когда работа не прекращается. Нашему мозгу, организму и нервной системе нужен периодический отдых и его стоит давать. Это приведёт к большей эффективности и поможет избежать некоторых неприятностей, а точнее постоянной усталости, головной боли и выгорания.
Также помимо отдыха стоит чередовать деятельность, лучше не сидеть подолгу с одним и тем же делом, это может привести к выгоранию даже с присутствием отдыха.
Основываясь на личном опыте и опыте моих знакомых, я могу сказать, что общее самочувствие гораздо лучше, если делать паузы и время от времени менять занятие. Если работать много и усердно, то быстро настигает усталость и пропадает желание делать что-либо вообще, так что не стоит забывать про отдых.
Особенно важно делать перерывы при подготовке к чему-либо. Например, к экзаменам. Не стоит загружать себя кучей репетиторов, занятий и браться за множество заданий в короткие сроки. Советую распланировать свою неделю и обязательно вписывать в список дел отдых, чтобы не забыть о нём. В качестве планера удобно использовать школьный дневник, но подойдёт и любой блокнот или специальный планер.
Пример расписания (для школьников):
- Школа
- Отдых (20-30 минут)
- Домашнее задание (также отдыхать между предметами)
- Отдых (10 минут)
- Решить вариант ЦТ
- Отдых (10 минут)
- Хобби
Отдыхать не обязательно по 10 минут, но лучше не делать перерывы слишком длинными, чтобы было проще вернуться к работе.
Лучше всего распределять свои планы по степени важности, в этом может помочь матрица Эйзенхауэра:
Старайтесь не работать слишком много и давайте себе отдохнуть, а также наоборот не отдыхайте слишком долго и следите за своей дисциплиной.
