Сегодня наш гость — Диана Григоренко. Воспитанница спортивного клуба «Радимич», а ныне учащаяся Республиканского Государственного Училища Олимпийского Резерва. За её плечами — множество наград: она неоднократная победительница республиканских соревнований, победительница континентального кубка «Tunis African Judo Open 2025» среди женщин, а также бронзовый призёр среди юниоров этого же турнира.
—Учитывая такой впечатляющий путь, нам, конечно, интересно узнать: с чего для тебя началась любовь к дзюдо, и каким был твой первый шаг в этот спорт?
— Самым важным моментом стали, наверное, мои первые серьезные соревнования. Я помню тот драйв, когда стоишь на татами и понимаешь, что победила — это непередаваемое чувство. Это был турнир уровня Республики. Именно тогда я осознала — это моё. Мне безумно нравится этот азарт, эта жажда победы.
— На кого из известных спортсменов ты равняешься и что в этом человеке тебя вдохновляет больше всего?
— Есть на кого равняться! Мне очень импонирует, например, Амандин Бюшар — слежу за ней, восхищаюсь её силой духа. Ну и, конечно, в моей весовой категории — это Абе Ута. Я буквально заряжаюсь, наблюдая за её характером, манерой вести схватку, её стилем. Она — настоящий эталон для меня.
— Опиши свое идеальное утро в день важных для тебя соревнований. Есть ли особый ритуал, который помогает поймать нужный настрой?
— Особого ритуала нет, но есть своя рутина. Утро начинается с завтрака и спокойных сборов. Потом я иду на разминку, и в этот момент начинаю настраиваться: прокручиваю в голове предстоящий поединок, представляю свои действия. Нужно войти в состояние полной концентрации, чтобы выйти и показать всё, на что ты способен.
— Как ты находишь баланс между спортом и всем остальным — учебой, друзьями, личной жизнью? Что сложнее всего совмещать?
— Баланс? Он приходит, когда есть чёткое желание успевать во всём. Тренировки для меня не помеха — они часть жизни. Просто нужно грамотно планировать неделю: вот здесь учёба, здесь встреча с друзьями, а здесь — время для себя. Когда всё расписано, живётся гораздо легче и интереснее.
— Как цифровой мир и соцсети влияют на твои тренировки и концентрацию? Помогают или мешают?
— Цифровой мир — отличный помощник! Я часто смотрю записи тренировок и выступлений сильнейших спортсменов, анализирую их технику, манеру. Это бесценный опыт. Конечно, в сети много шума, но если фильтровать информацию и брать только полезное, то это только плюс.
— Чья поддержка или совет для тебя значат больше всего и в чем обычно выражается эта помощь?
— Самую большую поддержку я чувствую от родителей и своего тренера. С тренером мы проводим очень много времени, он для меня стал почти членом семьи. Его советам и словам я доверяю безоговорочно — он всегда знает, что сказать, чтобы стало легче или чтобы зажечь азарт.
— С каким самым трудным страхом или сомнением в себе тебе пришлось столкнуться в спорте и как ты с ним работаешь?
— Честно? Я не из тех, кто боится. Страх — это лишняя эмоция, которая только мешает. Я предпочитаю настраиваться на борьбу и думать о том, как лучше действовать. Ничего лишнего.
— Что ты осознанно откладываешь на потом или чем жертвуешь ради прогресса? Ощущаешь ли ты, что это того стоит?
— Порой приходится отказываться от спонтанных встреч с друзьями или каких-то развлечений — график с двумя тренировками в день довольно плотный. Но я не вижу в этом жертвы. Мне нравится мой ритм, я чувствую, как расту, и это того стоит.
— Расскажи о своей второй личности — что ты любишь делать, когда полностью выключаешь режим спортсмена?
— Когда выключаю «режим спортсмена», я превращаюсь в обычную девчонку, которая обожает долгие прогулки, смех с подругами и хорошую музыку. Я вообще очень активный человек, поэтому могу отправиться на танцы или просто побегать в парке. Спорт для меня — это про жизнь в движении, в любых её проявлениях.
— Если бы ты могла отправить одно сообщение в прошлое самому себе в тот день, когда только пришла в секцию, что бы это было?
— Я бы просто улыбнулась и сказала: «Не сомневайся ни в чём. У тебя всё обязательно получится. Просто наслаждайся каждым движением».
— Как ты видишь свой идеальный следующий сезон в плане личных ощущений, новых навыков и того, каким спортсменом хочешь стать?
— Я вижу новый сезон очень перспективным и насыщенным. У нас запланировано много стартов и выездов, и я надеюсь показать на них достойный результат, выложиться по максимуму. Каким спортсменом я хочу стать? Конечно, лучшей версией себя. Я мечтаю не просто побеждать, а развивать такой характер и стиль, чтобы мой путь мог кого-то вдохновить, чтобы на меня хотелось равняться.
— Что бы ты хотела пожелать всем, кто только начинает свой путь в спорте?
— Главное — получать удовольствие от процесса. Не торопиться и не корить себя за ошибки, ведь каждая из них — шаг вперёд. Верьте в себя, даже когда трудно, и помните, что упорство и любовь к своему делу творят чудеса. Наслаждайтесь каждым движением, каждой маленькой победой — из них и складывается большой путь. У вас всё получится
