Продуктивная и качественно выполненная работа-залог успеха. Но порой приходит выгорание, и желание трудиться пропадает. А чтобы дойти до своей цели нужно не останавливаться, а продолжать идти вперед.
Я учащаяся 11 класса гимназии города Дрогичина. В связи с подготовкой к выпускным экзаменам и большим потоком информации очень трудно научится распоряжаться своим временем и всё успевать. И мне бы хотелось помочь тем ребятам, которые нуждаются в совете: как же всё-таки уметь правильно пользоваться своим временем. На основе своего опыта, по рассказам друзей, как они справляются с это проблемой, я создала мини-список, который, я надеюсь, сможет вам помочь.
1. Нужно научиться планировать своё время, по-возможности создать чёткое расписание, которого следует придерживаться.
2. Если перед вами стоит несколько задач, то начните со сложных, а те, что полегче, отставьте на потом. При выполнении первых заданий у вас будут энергия и большое количество мыслей, что поможет добиться лучших результатов. А в конце можно будет расслабиться, при этом сохранив продуктивность.
3. Организуйте свое рабочее место. На столе должно быть чисто, не должно быть лишних и отвлекающих предметов. Помните: порядок вокруг-порядок в голове.
4. Для более лёгкого запоминания какого-либо правила придумывайте ассоциации или рифмы. Чем смешнее будет связь, тем быстрее правило запомниться.
5. Сделайте карточки, на которых, например, с одной стороны будет определение, а с другой понятие. Также по дому/комнате можно развесить стикеры со словами/фразами, которые нужно запомнить.
6. Через определённый промежуток времени повторяйте материал. Это очень важно: вы освежите память, вспомните то, что выучили, и еще раз отложите в своей голове то, что должны знать. Еще помните, что лучше три раза чётко и с пониманием прочитать информацию вслух, чем пытаться вызубрить ее за раз.
7. Никогда не учитесь на голодный желудок, иначе голова будет забита другим. Также добавьте в свой рацион больше фруктов и горький шоколад: это способствует улучшению работы мозга и повышению настроения.
8. Не забывайте отдыхать! Давайте себе перерыв между заданиями. Например, час работайте, а после на 10-20 минут расслабьтесь. Еще нужно отвлекаться на домашние дела или физическую активность, чтобы мозг мог «набраться сил».
9. И самое важное-это полноценный сон. Для полного восстановления человеку следует спать 7-9 часов. А лучше всего соблюдать режим: ложиться и вставать в одно и то же время, даже в выходные.
Научиться фокусироваться на учебе порой бывает действительно очень трудным. Но все можно преодолеть своим усердием и целеустремленностью. И помните: тяжело в учении-легко в бою. Все получится, если стараться и верить в себя. Удачи!
Нестерук Мария, учащаяся 11 класса, гимназии г. Дрогичина
