Депрессия и как с ней бороться

Практически все в своей жизни чувствовали себя подавленно, убито. Ссора с близкими, расставания, неудача в каких-либо делах. Даже дождливый день может нам принести чувство печали.

Когда человек в депрессии, ему очень сложно начать что-то делать, чтобы как-то выйти из этого состояния. Он становится замкнутым, может испытывать необоснованную злобу и раздражительность или, наоборот, безразличие . А оставшись один на один, слышит  бесконечный поток мыслей. И он далеко не радостный. С возрастом процесс самобичевания возрастает. Но причина этого всего кроется намного глубже.

Не стоит жалеть себя, пойми ты не один такой. Вокруг тебя миллионы людей и у каждого есть проблемы. А тебе просто надо научиться с этим справляться. Побудь с собой. Все ответы есть у тебя в голове. Распутай весь клубок мыслей, что не так, почему так получилось, почему ты, что хочешь и так далее.

Поговори с тем, кто по-настоящему тебе близок. Выскажи просто все то, что тебя так мучает и тревожит. Ты проговоришь свою проблему и поймешь как из не выйти.

Это все намного проще чем ты думаешь. Делай то, чего ты сам действительно хочешь. Не думай, что о тебе подумают другие, ведь это так все не важно. Один из вариантов: послушай музыку. Надень наушники, сделай горячую чашку чая и расслабься. Танцуй, если этого просит твоя душа. Выспись. Хороший крепкий сон никогда не помешает. Найди себе хобби или займись им, если оно уже есть. Отдай себя этому и ты не заметишь, как весь негатив уйдет.

Поделиться:
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *