«Колени ломит – это к дождю». Замечали состояние, когда при резкой смене погоды за окном, ухудшается и ваше самочувствие. Организм будто связан невидимой нитью с солнцем, дождём или температурой воздуха. Давление скачет, болит голова и сердце не на месте. Всё это можно объяснить одним не медицинским термином – метеозависимость.
Как проявляется метеозависимость?
О наличии связи между погодными условиями и болезнями человека говорил и сам Гиппократ. В некоторых древних системах признают зависимость между нашим здоровьем и происходящим на улице. Однако современная медицина не признаёт данный диагноз. Он до сих пор отсутствует в Международной классификации болезней, но несмотря на это метеочувствительность имеет немалый список симптомов. Начиная от общих недомоганий, головной боли, сонливости и заканчивая болями в суставах, мышцах и нарушением ритма сердца.
Реакция у организма человека на погоду разнообразна и в основном определяется уже имеющимися нарушениями. То есть метеозависимость не провоцирует болезни, она лишь усиливает симптомы тех, что уже существуют. Поэтому люди с гипертонией зачастую жалуются на резкий скачок давления. С заболеваниями суставов тяжелее переносят влажную и прохладную погоду, так как обостряются боли. Подробнее разобраться в этом вопросе поможет Далинник Ольга, врач-кардиолог ГУ «Республиканского научно-практического центра «Мать и дитя» .
Какие люди более подвержены метеозависимости?
Метеозависимости больше подвержены люди с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы, бронхиальной системы, с тревожными расстройствами, аллергики. Также с заболеваниями суставов и опорно-двигательной системы, женщины в период климакса и беременные. Однако необязательно, если человек страдает перечисленными заболеваниями, то его организм будет реагировать на изменения погодных условий, всё очень индивидуально и риски есть у многих, 20% абсолютно здоровых могут быть метеозависимыми. При резких переменах в погодных условиях людей на приёме у кардиолога становится больше. Чаще это гипертонические кризы, нарушения ритма.
Быть чувствительными к погоде могут и те, кто перенёс операцию или получил травму, даже несмотря на то, что прошло много времени. С большей вероятностью будут подвержены влиянию люди с вредными привычка. Также оказывается, среди чувствительных гораздо больше женщин, по какой-то причине их организм более восприимчив. Исследования утверждают, что метеозависимость и тревожность человека взаимосвязаны. Когда человек ожидает, что ему станет плохо, то непременно так и случится. Наш мозг мог установить цепочку происходящего. Если при плохой погоде или дожде что-то заболело, в следующий раз будет соответственная реакция.
Существуют способы или упражнения, которые помогают бороться с плохим самочувствием в период смены погодных условий?
Невозможно окончательно избавиться от метеозависимости, но снизить проявление симптомов – вполне реально. Необходимо ежедневно находиться на свежем воздухе не менее 30 минут, потому что прогулки нормализируют самочувствие, регулярно заниматься спортом и закаливать организм. Стоит больше отдыхать и вести размеренный образ жизни. В особенности отказаться от никотина и алкоголя. Кроме того, избавиться от симптомов метеозависимости можно, соблюдая диету – следует избегать обильно тяжёлую пищу. Лучше питаться чаще, но небольшими порциями, и отдавать предпочтение растительным и молочным продуктам. Обратить внимание на чай каркаде, он несёт особую пользу.
Из приятных процедур метеозависимым стоит присмотреться к массажу, ароматерапии и лечебному душу, плаванию, а также занятия йогой или пилатесом. Необходимо тщательно контролировать хронические заболевания и бороться со стрессом.
Если у вас нет настроения, можно смело ссылаться на смену погоды. Потому что многие люди испытывают грусть, апатию, тревогу или раздражительность при пасмурной или дождливой погоде. В то время как другие наоборот чувствуют радость и бодрость, даже больше, чем в солнечный день. Подавленное настроение осенью и снижение работоспособности, ухудшение памяти – всё это может быть связанно с нехваткой солнечного света. А это может привести к снижению уровня серотонина – гормона счастья. Однако такая реакция организма также зависит от личных особенностей и биологического ритма.
Самая загадочная способность человека — это умение чувствовать изменения космических погодных условий, таких как геомагнитные бури. Они подразумевают под собой сильные возмущения магнитного поля Земли, которые резко нарушают его обычный ход и могут длиться от нескольких часов и до нескольких суток. Что в таком случае говорить о человеке, если особенно сильные штормы могут нарушить работу электроприборов. Однако на вопрос о том, может ли магнитное поле влиять на здоровье живых организмов, не получим однозначный ответ. Аргумент против утверждает, что мы ничего не чувствуем внутри сканера фМРТ. Хотя в нём используются магнитные поля с огромной силой. Другие утверждают, что сканирование длиться не более часа, а для эффекта магнитных бурь возможно действие на организм даже в течении суток.
Единого ответа на вопрос, а существует ли вообще метеозависимость или всё это следствие нашей тревоги и восприимчивости, нет. Однако факт, что каждому человеку необходимо беречь здоровье, остаётся неизменным. Важно быть внимательным к своему организму. Независимо от научных доводов, поддержание здорового образа жизни, регулярные физические нагрузки и правильное питание помогут людям легче переносить любые погодные условия. Заботясь о своём состоянии, мы сможем лучше справляться с различными вызовами и наслаждаться каждым днём вне зависимости от окружающей среды.
