Лучшие продукты для мозга
Устал? Не успеваешь усвоить важную информацию за день? Засыпаешь на ходу? Тогда выспись хорошенько. Но если недосыпание тебя не беспокоит, и ты просто устаешь от большой умственной нагрузки, то попробуй внести в рацион парочку нововведений. Эти продукты помогут поддержать мозги в тонусе.
Курага. Сухофрукт богат железом и витамином С. Железо стимулирует работу левого полушария мозга, ответственного за аналитическое мышление, а витамин С помогает железу лучше усваиваться. Съедай 3-4 сушеных абрикоса в день.
Черника. Эта ягода снижает риск ухудшения работы мозга в связи со старением (Молодежь, можете пока об этом не беспокоиться). В меньшей степени данным свойством обладают ежевика и малина, зато все три упомянутые ягоды помогают усваивать полученные знания в любом возрасте.
Курятина. Любители закусить куриной грудкой укрепляют не только мышцы, но и мозги. Куриное мясо богато витаминами В2, В6 и В12, которые укрепляют нервную систему и память, предотвращают депрессию и бессонницу.
Кофе. Кофеин стимулирует мозговую деятельность, влияя на скорость принятия решений. Тот же кофеин укрепляет гематоэнцефалический барьер (еле прочитал это слово), защищающий нервную систему от токсинов, вредных микроорганизмов и холестерина, находящихся в кровеносной системе.
Киви. Всего один мохнатый шарик содержит дневную норму витамина С. Этот мощнейший антиоксидант защищает мозг от свободных радикалов, которые ухудшают память и негативно влияют на способность принимать решения.
Лосось – один из лучших источников омега-3 жирных кислот, которые улучшают коммуникацию между клетками мозга. Что благотворно влияет на все без исключения функции мозга.
Виноград. И в белом и в черном содержится эпикатехин – полиферол, усиливающий приток крови к мозгу и улучшающий память.
Фисташки, а так же миндаль и грецкие орехи, все благодаря большому содержанию жирных кислот, фосфора и железа.
Свекла. Корнеплод богат бетаином –веществом, способствующим улучшению настроения, самочувствия, реакции и способности концентрироваться. Желательно есть сырую свеклу, например, потереть ее в салат, сбрызнуть маслом и уксусом.
Горький шоколад. Какао-бобы содержат магний – микроэлемент, необходимый для нормальной работы памяти. Подчеркиваю, речь идет исключительно о горьком черном шоколаде! Конфеты, торты и суфле содержат ничтожно мало какао и слишком много сахара.
Не тратьте деньги на энергетики! Лучше «подзарядитесь» натурпродуктом!
Партнер публикации: оптовая продажа фруктов от компании «ГРАНД-ПРЕСТИЖ». Замороженная продукция из Польши, Болгарии, Египта, Сербии, Черногории, упаковка по требованию клиента, любые формы нарезки.
Загрузка ...
Зачем половину текста делать «жирным»? О_о
По приколу))) Просто выделил, чтобы обратили внимание.
Эммм... Убери пока не поздно. а то сейчас сюда придут злые «Jt» и будут пост твой разбирать по буковкам...
а так как студенты и подростки — народ своеобразный, и если стукнет их что-то в себе совершенствовать, то именно возьмутся они за кофе. Поэтому можно было бы указать все вредные моменты, связанные с этим напитком.
«Фисташки — а так же» Вместо тире поставить запятую.
После названия остальных продуктов кроме лосося поставить точку.
«идет об исключительно о горьком» Один из предлогов убрать.
Приду домой и обязательно исправлю.
Оригинально. Вёрстка нормальная. Картинки подобраны отлично.
По моему мнению, слишком мало вступительного текста. И совсем не хватает заключения, послесловия.
полезный материал
Что касается вступления и заключения — это в точку. Что называется лень.((( Не было достаточно времени придумать что-то большее. Теперь довольствуюсь чем есть.
Курятину жру каждый день — уверяю вас, от депрессии и бессонницы не спасает ни разу. :р
В тексте куча неточностей, традиционно.
Я спасу тебя вообще от всего.
Офигеть, папаша — лосось.
Сынку, признайся, ты не видишь разницы между «благотворно влияет на все без исключения функции мозга» и «спасу вообще от всего»?
Jt, нет, папа, потому что ты так и не купил мне очки, сказал, мол, твои плавательные ещё очень ничиво...
Бывает.
Пойду к мамке жаловаться!
Плефать я на тебя котел!
принимайте психостимуляторы! бугага)
Плохая мама
У меня просто не было возможности проявить себя!