Лучшие продукты для мозга

ib_mozgiУстал? Не успеваешь усвоить важную информацию за день? Засыпаешь на ходу? Тогда выспись хорошенько. Но если недосыпание тебя не беспокоит, и ты просто устаешь от большой умственной нагрузки, то попробуй внести в рацион парочку нововведений. Эти продукты помогут поддержать мозги в тонусе.

d0bad183d180d0b0d0b3d0b0

Курага. Сухофрукт богат железом и витамином С. Железо стимулирует работу левого полушария мозга, ответственного за аналитическое мышление, а витамин С помогает железу лучше усваиваться. Съедай 3-4 сушеных абрикоса в день.

Черника. Эта ягода снижает риск ухудшения работы мозга в связи со старением (Молодежь, можете пока об этом не беспокоиться). В меньшей степени данным свойством обладают ежевика и малина, зато все три упомянутые ягоды помогают усваивать полученные знания в любом возрасте.

Курятина. Любители закусить куриной грудкой укрепляют не только мышцы, но и мозги. Куриное мясо богато витаминами В2, В6 и В12, которые укрепляют нервную систему и память, предотвращают депрессию и бессонницу.

Кофе. Кофеин стимулирует мозговую деятельность, влияя на скорость принятия решений. Тот же кофеин укрепляет гематоэнцефалический барьер (еле прочитал это слово), защищающий нервную систему от токсинов, вредных микроорганизмов и холестерина, находящихся в кровеносной системе.

Киви. Всего один мохнатый шарик содержит дневную норму витамина С. Этот мощнейший антиоксидант защищает мозг от свободных радикалов, которые ухудшают память и негативно влияют на способность принимать решения.

Лосось – один из лучших источников омега-3 жирных кислот, которые улучшают коммуникацию между клетками мозга. Что благотворно влияет на все без исключения функции мозга.

Виноград. И в белом и в черном содержится эпикатехин – полиферол, усиливающий приток крови к мозгу и улучшающий память.

Фисташки, а так же миндаль и грецкие орехи, все благодаря большому содержанию жирных кислот, фосфора и железа.


Свекла. Корнеплод богат бетаином –веществом, способствующим улучшению настроения, самочувствия, реакции и способности концентрироваться. Желательно есть сырую свеклу, например, потереть ее в салат, сбрызнуть маслом и уксусом.

Горький шоколад. Какао-бобы содержат магний – микроэлемент, необходимый для нормальной работы памяти. Подчеркиваю, речь идет исключительно о горьком черном шоколаде! Конфеты, торты и суфле содержат ничтожно мало какао и слишком много сахара.

Не тратьте деньги на энергетики! Лучше «подзарядитесь» натурпродуктом!

Партнер публикации: оптовая продажа фруктов от компании «ГРАНД-ПРЕСТИЖ». Замороженная продукция из Польши, Болгарии, Египта, Сербии, Черногории, упаковка по требованию клиента, любые формы нарезки.

Поделиться:
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Лучшие продукты для мозга: 20 комментариев

  • 22.09.2009 в 15:19
    Permalink

    Зачем половину текста делать «жирным»? О_о

    Рейтинг комментария:Vote +10Vote -10

  • 22.09.2009 в 15:20
    Permalink

    По приколу))) Просто выделил, чтобы обратили внимание.

    Рейтинг комментария:Vote +10Vote -10

  • 22.09.2009 в 15:34
    Permalink

    Эммм…. Убери пока не поздно. а то сейчас сюда придут злые «Jt» и будут пост твой разбирать по буковкам…

    Рейтинг комментария:Vote +10Vote -10

  • 22.09.2009 в 16:48
    Permalink

    а так как студенты и подростки — народ своеобразный, и если стукнет их что-то в себе совершенствовать, то именно возьмутся они за кофе. Поэтому можно было бы указать все вредные моменты, связанные с этим напитком.

    Рейтинг комментария:Vote +10Vote -10

  • 22.09.2009 в 17:25
    Permalink

    «Фисташки — а так же» Вместо тире поставить запятую.
    После названия остальных продуктов кроме лосося поставить точку.
    «идет об исключительно о горьком» Один из предлогов убрать.

    Рейтинг комментария:Vote +10Vote -10

  • 22.09.2009 в 17:48
    Permalink

    Приду домой и обязательно исправлю.

    Рейтинг комментария:Vote +10Vote -10

  • 22.09.2009 в 23:06
    Permalink

    Оригинально. Вёрстка нормальная. Картинки подобраны отлично.
    По моему мнению, слишком мало вступительного текста. И совсем не хватает заключения, послесловия.

    Рейтинг комментария:Vote +10Vote -10

  • 22.09.2009 в 23:12
    Permalink

    полезный материал

    Рейтинг комментария:Vote +10Vote -10

  • 22.09.2009 в 23:35
    Permalink

    Что касается вступления и заключения — это в точку. Что называется лень.((( Не было достаточно времени придумать что-то большее. Теперь довольствуюсь чем есть.

    Рейтинг комментария:Vote +10Vote -10

  • 23.09.2009 в 14:52
    Permalink

    Курятину жру каждый день — уверяю вас, от депрессии и бессонницы не спасает ни разу. :р
    В тексте куча неточностей, традиционно.

    Рейтинг комментария:Vote +10Vote -10

  • 23.09.2009 в 14:54
    Permalink

    Я спасу тебя вообще от всего.

    Рейтинг комментария:Vote +10Vote -10

  • 23.09.2009 в 15:29
    Permalink

    Офигеть, папаша — лосось.

    Рейтинг комментария:Vote +10Vote -10

  • 23.09.2009 в 15:32
    Permalink

    Сынку, признайся, ты не видишь разницы между «благотворно влияет на все без исключения функции мозга» и «спасу вообще от всего»?

    Рейтинг комментария:Vote +10Vote -10

  • 23.09.2009 в 15:35
    Permalink

    Jt, нет, папа, потому что ты так и не купил мне очки, сказал, мол, твои плавательные ещё очень ничиво… 🙁

    Рейтинг комментария:Vote +10Vote -10

  • 23.09.2009 в 15:38
    Permalink

    Бывает.

    Рейтинг комментария:Vote +10Vote -10

  • 23.09.2009 в 15:38
    Permalink

    Пойду к мамке жаловаться!

    Рейтинг комментария:Vote +10Vote -10

  • 23.09.2009 в 16:05
    Permalink

    Плефать я на тебя котел!

    Рейтинг комментария:Vote +10Vote -10

  • 23.09.2009 в 21:17
    Permalink

    принимайте психостимуляторы! бугага)

    Рейтинг комментария:Vote +10Vote -10

  • 23.09.2009 в 22:58
    Permalink

    Плохая мама 🙁

    Рейтинг комментария:Vote +10Vote -10

  • 23.09.2009 в 23:41
    Permalink

    У меня просто не было возможности проявить себя!

    Рейтинг комментария:Vote +10Vote -10

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *