Лучшие продукты для мозга

Новости

ib_mozgiУстал? Не успеваешь усвоить важную информацию за день? Засыпаешь на ходу? Тогда выспись хорошенько. Но если недосыпание тебя не беспокоит, и ты просто устаешь от большой умственной нагрузки, то попробуй внести в рацион парочку нововведений. Эти продукты помогут поддержать мозги в тонусе.

d0bad183d180d0b0d0b3d0b0

Курага. Сухофрукт богат железом и витамином С. Железо стимулирует работу левого полушария мозга, ответственного за аналитическое мышление, а витамин С помогает железу лучше усваиваться. Съедай 3-4 сушеных абрикоса в день.

Черника. Эта ягода снижает риск ухудшения работы мозга в связи со старением (Молодежь, можете пока об этом не беспокоиться). В меньшей степени данным свойством обладают ежевика и малина, зато все три упомянутые ягоды помогают усваивать полученные знания в любом возрасте.

Курятина. Любители закусить куриной грудкой укрепляют не только мышцы, но и мозги. Куриное мясо богато витаминами В2, В6 и В12, которые укрепляют нервную систему и память, предотвращают депрессию и бессонницу.

Кофе. Кофеин стимулирует мозговую деятельность, влияя на скорость принятия решений. Тот же кофеин укрепляет гематоэнцефалический барьер (еле прочитал это слово), защищающий нервную систему от токсинов, вредных микроорганизмов и холестерина, находящихся в кровеносной системе.

Киви. Всего один мохнатый шарик содержит дневную норму витамина С. Этот мощнейший антиоксидант защищает мозг от свободных радикалов, которые ухудшают память и негативно влияют на способность принимать решения.

Лосось – один из лучших источников омега-3 жирных кислот, которые улучшают коммуникацию между клетками мозга. Что благотворно влияет на все без исключения функции мозга.

Виноград. И в белом и в черном содержится эпикатехин – полиферол, усиливающий приток крови к мозгу и улучшающий память.

Фисташки, а так же миндаль и грецкие орехи, все благодаря большому содержанию жирных кислот, фосфора и железа.


Свекла. Корнеплод богат бетаином –веществом, способствующим улучшению настроения, самочувствия, реакции и способности концентрироваться. Желательно есть сырую свеклу, например, потереть ее в салат, сбрызнуть маслом и уксусом.

Горький шоколад. Какао-бобы содержат магний – микроэлемент, необходимый для нормальной работы памяти. Подчеркиваю, речь идет исключительно о горьком черном шоколаде! Конфеты, торты и суфле содержат ничтожно мало какао и слишком много сахара.

Не тратьте деньги на энергетики! Лучше «подзарядитесь» натурпродуктом!

Партнер публикации: оптовая продажа фруктов от компании «ГРАНД-ПРЕСТИЖ». Замороженная продукция из Польши, Болгарии, Египта, Сербии, Черногории, упаковка по требованию клиента, любые формы нарезки.



20 комментариев по теме “Лучшие продукты для мозга

  1. По приколу))) Просто выделил, чтобы обратили внимание.

  2. Эммм…. Убери пока не поздно. а то сейчас сюда придут злые «Jt» и будут пост твой разбирать по буковкам…

  3. а так как студенты и подростки — народ своеобразный, и если стукнет их что-то в себе совершенствовать, то именно возьмутся они за кофе. Поэтому можно было бы указать все вредные моменты, связанные с этим напитком.

  4. «Фисташки — а так же» Вместо тире поставить запятую.
    После названия остальных продуктов кроме лосося поставить точку.
    «идет об исключительно о горьком» Один из предлогов убрать.

  5. Оригинально. Вёрстка нормальная. Картинки подобраны отлично.
    По моему мнению, слишком мало вступительного текста. И совсем не хватает заключения, послесловия.

  6. Что касается вступления и заключения — это в точку. Что называется лень.((( Не было достаточно времени придумать что-то большее. Теперь довольствуюсь чем есть.

  7. Курятину жру каждый день — уверяю вас, от депрессии и бессонницы не спасает ни разу. :р
    В тексте куча неточностей, традиционно.

  8. Сынку, признайся, ты не видишь разницы между «благотворно влияет на все без исключения функции мозга» и «спасу вообще от всего»?

  9. Jt, нет, папа, потому что ты так и не купил мне очки, сказал, мол, твои плавательные ещё очень ничиво… 🙁

  10. У меня просто не было возможности проявить себя!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *