Депрессия – это не болезнь. Иди работать и всё пройдёт!

Именно такого мнения придерживается старшее поколение и это ужасно.

Миллионы людей во всём мире находятся в этом состоянии. Я хочу разрушить все стереотипы о депрессии. Для этого я связалась с психологом Татьяной Кришталь-Подолинской, и задала ей некоторые вопросы связанные с этим заболеванием. И да, это заболевание, а не пррсто красивое слово. 

– Что такое депрессия? Можно ли её назвать полноценной болезнью или это просто временное состояние? 

– На сегодняшний день, по данным всемирной организации здравоохранения, 20% населения Земного шара страдают  таким нарушением психического  здоровья. 70% — женщины 30% — мужчины. Что самое интересное — это люди которые живут в достаточно благополучных условиях, у них хорошее финансовое состояние и есть образование. Заболевание всегда имеет  три признака. Мы, психологи,  называем это  депрессивной триадой. Первое — это сниженное настроение. Может быть чувство печали, тоски, разочарования в жизни. Второе — это выраженное снижение интереса к жизни. Семья,  работа, внешний вид, прогулки и встречи с друзья неинтересны.  Жизнь становится мучительно скучной. Третий признак – снижение уровня активности. Человек не хочет двигаться, не хочет никуда выходить. 

Депрессия бывает эндогенная и психогенная. Эндогенная депрессия влияет на ваше психическое здоровье. А психогенная депрессия влияет на ваше физическое здоровье .

Причиной расстройства может быть, например, смерть близкого человека или даже самая банальная нехватка витаминов. 

– Как понять, что у тебя именно депрессия, а не просто апатия или выгорание? 

– Апатия — это более поверхностное состояние. Она не несёт в себе депрессивную триаду, про которую я говорила выше. То есть просто безразличное отношение к жизни в более лёгкой форме. Нет какого-то отрицательного или положительного отношения к происходящему вокруг.

– Как побороть депрессию и вернуть привычный образ жизни ?

– На мой взгляд, невозможно самостоятельно побороть настоящую депрессию. Вам могут помочь только специалисты: либо психолог, либо психиатр, который назначит медикаментозное лечение. И, если необходимо,  происходит лечение каких-то структур организма, которые могут вызывать эту самую депрессию. Также могут назначаться антидепрессанты, успокоительные препараты или наоборот препараты, которые придают тонус нервной системе. Это очень индивидуально. 

Если это психогенная депрессия, то тут, конечно, обязательно работать с психологом и выявлять причины, почему она пришла в жизнь человека.

Также я взяла комментарий у Анны Алексеевны Грищенко. Она справилась с депрессией и поделилась своим опытом:

«2016-м году я закончила школу и поступила в БГУ на факультет философии и социальных наук. Переезд в другой город дался нелегко, потому что весь привычный уклад жизни, семья, друзья, любимый человек остались в Витебске. Но как бы то ни было, первое время у меня был задор познакомиться с кем-то новым, проявить себя, увидеть как живет столица.

Думаю, студенчество стало бы классным этапом в жизни, если бы не эмоциональные качели с любимым человеком, а позже расставание. В этот момент мне нужна была поддержка и забота близких людей, но они это могли делать только с помощью сообщений или звонков. Появилась дыра в груди, которая становилась больше из-за чувства одиночества. Его испытывала всегда, даже в компаниях.

Позже стала пропускать пары, потому что не могла встать с кровати. Я много спала. Во сне было не больно. А когда просыпалась опять ложилась спать.Запиралась в комнате в общежитии, не могла никого видеть. Стало эмоционально тяжело находиться в обществе. Боль, горечь были всегда. Редко становилось легче. В такие моменты я чувствовала себя счастливой.

Обратиться за помощью к родителям?

Страшно, стыдно… а вдруг осудят?

Пойти к психологу?

О таком и подумать не могла.

В этом эмоционально-нестабильном состоянии я была около двух лет, а может больше.

Окончательно меня отпустило, наверное, только в 2021 году, когда пошла к психологу.

Я не знала, что у меня депрессия. В 2016-2020  в соцсетях, на ютубе, не было столько информации об этом, сколько сейчас

Если вы столкнулись с похожим состоянием, которое я описывала – не бойтесь. Вы сильнее и сможете его побороть.

Любите себя всегда и задайтесь целью быть в этой жизни счастливым человеком. Спасайте себя сами:

— занимайтесь делами, которые приносят хотя бы малую радость;

— слушайте музыку, которая делает вас сильнее;

— находите вокруг себя прекрасные детали: теплый дождь летом, радугу в комнате или лучи солнца;

— каждый вечер делайте список из 5 вещей, которые радовали сегодня. Вы удивитесь, сколько всего вспомните.

Не бойтесь обращаться за помощью к друзьям, родителям и психологу.

Будьте  счастливы и здоровы!»

Депрессия – это серьёзная проблема и относится к ней нужно так же. Если вы чувствуете, что у вас может быть данное расстройство и у вас имеются все симптомы, то вам следует как можно скорее обратиться к специалисту. Не обращайте внимания на мнение окружающих. Живите так, как хочется вам!