Стресс у студентов, к сожалению, очень частое явление, которое может настигнуть даже самого стойкого человека. Много задач, недостаток сна и нехватка времени на отдых сказываются на ментальном здоровье и дают повод для сбоя режима спокойной жизни. Вот несколько советов, которые помогут справиться со стрессом во время учёбы.
1. Планируй своё время
Сядьте и спланируйте свою неделю: какие пары надо посетить, какие встречи вас ждут, какое домашнее задание надо сделать, какие важные дела надо разобрать. Не забудьте оставить время для отдыха, пусть это будет один день, в который вам не надо никуда бежать и можно просто провести его дома.
2. Выходной день
Останьтесь дома наедине с собой и своими мыслями, отложите телефон и проведите этот день в максимальном спокойствии. Можно заняться уборкой, стиркой, готовкой или просто пролежать весь день ничего не делая. Оставьте телефон, отключите уведомления, включите свою любимую музыку. Этот день станет разгрузочным для мыслей и для тела. После него можно заняться своими делами с новыми силами.
3. Не давай эмоциям брать над тобой верх
Когда вы переживаете, вы принимаете необдуманные решения. Вы срываетесь на людей и руководствуетесь эмоциями, а не логикой. Чтобы не сделать больно себе или вашему собеседнику, лучше спросите себя: а пожалею ли я об этом поступке завтра? Обычно ответ будет положительным.
4. Начни пить витамины
Возможно, ваш организм перестал справляться со множеством задач, которые вам стоит выполнить. Начните пить витаминный комплекс, помогите своему организму восстановить недостающие элементы, возможно именно они смогут сделать вас сильнее и стрессоустойчивее.
5. Мысли позитивно
Позитивный способ мышления и связанные с ним положительные эмоции добра, любви, радости – это главный личностный инструмент обеспечения здоровья и благополучия. Поэтому пытайтесь найти в своей жизни что-то хорошее, что сделает вас счастливее.
Автор: Анна Плеханова
