Лекарство от зимней депрессии

 

fj6bqv9j

Для большинства из нас, зимние месяцы — это самые трудные месяцы в году. Короткие дни, серое небо, морозы и простуды — все это влияет на нас и наше настроение не лучшим образом. Безусловно, есть и осень, с ее постоянными дождями,от которых веет грустью, однако зимой наше состояние ухудшается. Зимняя депрессия, или по-другому зимняя хандра, может коснуться каждого, кто живет в нашем климате. Вот несколько простых способов,которые помогут вам ее избежать.

 Больше спать.   Как вы уже заметили — зимой очень трудно вставать по утрам. Стоит больше времени уделять сну, составить режим дня и придерживаться его. Сон является очень важной частью на пути к хорошему настроению в зимний период, потому что именно от того,выспались вы или нет, будет зависеть продуктивность и успешность вашего дня.
Больше гулять на открытом воздухе. Для людей, склонных к зимней депрессии,необходимо как можно чаще гулять на улице. Желательно, в хорошей компании. Лучшее лекарство от всех болезней — смех, и зимняя хандра не исключение. Очень часто люди,подверженные зимней депрессии, избегают общения, но это совсем неправильно,потому что общение с другими людьми помогает человеку быстрее справиться со своей проблемой.Прогулки на солнце тоже поднимают наше настроение, поэтому нужно с пользой проводить морозные солнечные дни и не упускать момент зарядиться солнечной энергией.
Больше двигаться. Конечно,зимой, когда за окном холодно и идет снег, нам хочется лежать в уютной кровати и ничего не делать. Но это неправильно,потому что лень и безделье только усугубят ситуацию. С зимней хандрой поможет справиться активный отдых,т.е. катание на коньках, на лыжах или просто игра в снежки во дворе вашего дома. Вообще, это касается не только зимы,потому что спорт и тренировки  поднимают настроение и снижают стресс в любое время года. Всё что от вас требуется, это не сидеть дома, а найти зимнее занятие,которое будет вам по душе.
 Меньше сладкого. Многие из нас имеют привычку заедать проблемы и плохое настроение. Зимой эта привычка может обернуться большой проблемой,потому что сладости в большом количестве приведут к набору лишних килограмм,которые только усугубят вашу зимнюю депрессию. Однако, не стоит совсем исключать сладкое из вашего рациона. Учеными доказано, что темный шоколад — действенное лекарство от плохого настроения.

И наконец,не стоит огорчаться приходу зимы,потому что именно с ней к нам приходят и праздники. Каждое время года по-своему прекрасно, у каждого есть свои особенности,которые мы просто не замечаем. Просто посмотрите вокруг, и подучайте обо всём хорошем,что приходит к нам вместе с зимой, и тогда никакая зимняя хандра вас не потревожит.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *