Хотя все понимают, что физические упражнения могут увеличить расход калорий и помочь снизить уровень жира в организме, все же фитнес – это еще и вопрос настойчивости. Большинство людей не желают предпринимать усилия по оздоровлению: многие просто смотрят фитнес-видео или получают фитнес-карты и на этом останавливаются.
В процессе занятий нагрузка на организм усиливается, сердцебиение учащается, мышцы болят. В такой ситуации трудно упорствовать и продолжать тренировки.
Зачастую люди вначале всерьез подходят к делу, составляют план упражнений и бегают, например, по часу каждый день, но через некоторое время попросту сдаются. Кратковременные и несистемные упражнения бесполезны.
Давайте же займемся спортом, чтобы:
- контролировать свой вес;
- противостоять болезням и поддерживать здоровье;
- поднимать себе настроение;
- стать целеустремленными и энергичными;
- улучшить сон.
Решив, что лучшее всего – практиковаться, а не смотреть спортивные видео, начала тренироваться. В Китае я много практиковалась в беге. Мой папа служил в армии и хотел, чтобы я была сильной. Он брал меня на тренировку рано утром, когда была хорошая погода, бегать по парку. Теперь я часто рано встаю и выхожу на улицу прогуляться или пробежаться трусцой.
В Китае у многих людей есть свои любимые виды спорта, но в целом обычные люди выбирают бег или игру в бадминтон. Эти виды спорта можно использовать и как развлечение, и как упражнение.
Мне нравится смотреть по телевизору или в интернете всевозможные игры с мячом – футбол, баскетбол, волейбол. Эти виды спорта всегда вызывают у меня большой энтузиазм и азарт командной игры, желание победить вместе!
В Беларуси мне нравятся фигурное катание и лыжи. В моем родном городе снега не бывает, поэтому я никогда не пробовала кататься на коньках или на лыжах, для меня это новый опыт. Глядя на спортсменов, скользящих и даже танцующих на катке, я думаю, что это очень красиво и вдохновляюще! Такими же вдохновляющими для меня являются и лыжники, летящие со склонов. Если будет возможность, я бы хотела научиться в Беларуси кататься на лыжах.
Чэнь Шуайюй
