Прошла половина лета. Много ли кто заметил, как прошёл этот месяц? Сильно сомневаюсь. Давайте разберёмся, что делать с нашей общей современной проблемой — «синдром отложенной жизни»
- Не откладывайте эмоции. «Жизнь не будет ощущаться, если вы боитесь её ощущать» — стремитесь к получению качественных эмоций, акцентируйте своё внимание на позитивных моментах и проживайте каждую эмоцию не просто головой, а всем телом и дыханием.
- Установите реалистичные цели. Составьте список ваших целей и план того, как вы планируете их достигнуть. Часто мы откладываем жизнь из-за страха перед новым или страхом провала. Когда в голове у вас есть маршрут — вам проще по нему идти. Даже если он не совсем точный, главное — ориентир.
- Признавайте свои достижения. Не дожидайтесь «большого успеха» чтобы почувствовать радость и гордость за самого себя. Большие достижения состоят из маленьких крупиц, из мельчайших действий. Отмечайте маленькие победы на пути к большим целям и благодарите себя за любые попытки.
- Избавьтесь от «я должен» и «я обязан». Замените эти формулировки на «я хочу» и «я выбираю». Это поможет вам принять ответственность за свою жизнь и делать выбор в пользу своего собственного и настоящего счастья, дарует вам свободу.
- Получайте больше новых эмоций и меньше проводите время онлайн. Соцсети, короткие видео — уничтожили наше восприятие реальности: они приучили нас, что жизнь динамичная, как 15-и секундные видео, но жизнь — медленная и спокойная. Меньше сидите в соц.сетях, устраивайте регулярный цифровой детокс и проводите больше времени на улице. Сконцентрируйтесь на том, чтобы хотя бы несколько раз в неделю получать новый опыт — даже если это что-то незначительное. Это может быть путешествием в другой город или страну, или поход в парк в вашем городе, в котором вы никогда не были. Делайте всё новое, необычное и интересное, даже через страх — это растянет ваше ощущение времени.
