Как остаться в форме после новогодних праздников

Неоднократно после новогодних праздников мы замечаем, что наша фигура уже не столь безупречна, как была. Лишние килограммы сказываются на ней не в лучшую сторону: не получается влезть в любимые джинсы, а обтягивающее платье сидит так, как будто вы пытаетесь надеть вещи младшей сестры. И что же делать? Как известно, сбрасывать вес очень трудно, поэтому можно применить несколько способов, чтобы его не набирать.

 

1. Не садитесь на диету перед праздниками. Полагаете, что сбросите пару кило, а после наберёте и ничего страшного не случится? Ошибаетесь. Во время диеты вы подвергните организм стрессу, и он, из-за страха перед голодом, постарается запасти как можно больше жира.2. Некоторые, думая о предстоящем пире с большим выбором блюд, ущемляют себе в полноценном питании в течение всего дня: отказываются от завтрака, не обедают, считая, что таким образом уменьшат количество потребляемых калорий. На самом деле все наоборот: садясь голодной за стол, вы съедаете гораздо больше, чем обычно. Поэтому в течение всего дня главное питаться правильно.

 

3. Если вам не удалось днём полноценно покушать, то постарайтесь не садиться за праздничный стол с пустым желудком. Лучше всего выпивать стакан сока или съедать несколько фруктов. В такой ситуации меньше хочется налегать на блюда.

4. Естественно праздники не обойдутся без алкогольных напитков. Их употребляют многие, но есть одна проблема: они весьма калорийны. Сократить количество потребляемых калорий можно вдвое, если чередовать крепкие напитки с простой или минеральной водой.

5. Если вы планируете принимать гостей у себя дома, то у вас есть отличная возможность продумать сочетания продуктов так, чтобы было вкусно, полезно и без вреда вашей и их фигуре. Без ущерба вкусу еды замените соусы к салатам соком лимона или граната, вместо жареных блюд можно приготовить тушенные. Украсят ваш праздничный стол свежие овощи.

Всё очень просто и легко. С наступающим!

Поделиться:
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Как остаться в форме после новогодних праздников: 2 комментария

  • 18.12.2011 в 18:57
    Permalink

    Не жрать!!!

    Рейтинг комментария:Vote +10Vote -10

  • 18.12.2011 в 19:51
    Permalink

    1,4 бред полный.
    5 — ну-ну, предложите тётечкам заменить их любимый майонез в оливье на оливковое масло, или ещё что-нибудь 😀

    Рейтинг комментария:Vote +10Vote -10

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *